Antes de começar o tutorial, queria dizer que existem muitas comunidades no Orkut sobre Actions. Eu recomendo esta comunidade. E você também pode achar actions no Deviantart e no blog da Capricho: Tech Girls.
1. Baixe a action e, caso ela esteja numa pasta zip, descompacte.
2. Abra o Photoshop.
3. Abra a janelinha de actions. Caso ela não esteja aparecendo, aperte Alt+F9.
4. Nessa janelinha, embaixo do x de fechar, tem um botão com uma seta apontada para a direita, esta vendo? Clique nele.
5. Vai abrir um menu, clique em Load Actions.
6. Vai abrir uma janela. Procure a Action que você baixou e clique em Load.
Pronto! Você aprendeu a instalar Actions no Photoshop. Agora para usá-las, é só abrir uma imagem e na janela Actions, selecionar a Action e apertar Play.